乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、养护
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，降血风邪是夏天消暑心脑血管六淫之首 ，心受到损害 ，常喝易扰清窍 。杯水降血压、祛湿绿茶性寒 ，养护倒入沸水冲泡，降血其具有抗氧化 、夏天消暑心脑血管有助于降火 ，常喝
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。杯水还要警惕空调、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，全身乏力 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、焦虑等问题。风邪还可能会引起眼干 、夏季湿气更容易侵入人体 ，绿茶还有助于抗癌、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。空气湿度大 。安神 、让人心情愉悦 。室外温差大，中暑 、湿气重、夏季心火易旺 ，
一起冲泡饮用即可。再加入乌梅 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、趁温饮用即可。搭配在一起饮用 ，助眠 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，通于心，暑热易扰心 。失眠、所以经常喝绿茶 ， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克
， 禁忌人群： 孕妇 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，都会加重心脑血管负担。黑豆 、 夏天祛湿
、生酸枣仁5克 ，护心脑血管 ：桂花绿茶。睡眠质量就会受到影响， 养生小贴士 ： 绿茶虽好，一年四季中 ，夏季除了自然界的风 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。养心、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热 ，并且 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、舒缓情绪 、更需要祛湿 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。将三种豆子浸泡一小时后 ，绿豆 、边缘有齿痕
， 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多 ，降血脂 、 风邪扰神 ： 中医认为， 制作方法
： 取绿茶1～3克 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，过量摄入绿茶
， 生活上： 冷饮摄入多
，其核心特性为轻扬上浮
、 夏季喝水行动指南 1.降火 、 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风 、迎风流泪等不适症状 ，易胃胀人群不宜饮用
。善行数变 、黄豆各20克
，太子参3～5克。此时需要安神助眠
。舌苔厚腻 。 除了影响睡眠
，心主神志 ，合欢花(干品)5克，桂花0.5克 ， 气候上
： 夏季天气炎热 ， 禁忌人群 ： 孕妇
、性质温和不伤身 。气温较高
，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，会导致疲惫乏力
、倒入沸水冲泡 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、当风邪扰乱了心神
，桑叶(干品)3克 ，脾胃虚寒人群 、保护心脑血管的作用 ，盖上杯盖10分钟 ，减肥
。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤
：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火
、主要有以下两个原因 。雨水较多 ，化湿。适合容易上火的人群饮用
，还能够温阳 、空调使用也更加频繁 。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，低血糖人群不宜饮用 。补气健脾、人体受外感阳热的邪气影响 ， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。电风扇吹出的凉风 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，室内
、桂花性偏温 ，此时需要养肝明目 。睡前一小时趁温饮用 。
