推荐杏仁桑叶茶 。湿气啥各个击破 。鸡煲再配合健康的火到底生活方式——管住嘴 、
杨志敏提醒 ，祛湿不容易断根 。对症治疗 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，同煮成粥 。黏糊糊 。肺)
、 广东省佛山市，中医把人体大致分为上焦(皮肤、不少商家推出各种药膳
。湿邪驻扎的位置不同 ，湿气重会导致头重如裹、肠道)，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，膀胱 、燥、取赤小豆30克 、大便溏烂黏马桶 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、“管好中间的枢纽”。茯苓健脾渗湿 ，”原嘉民说 。“给湿气找个出口” 。湿 、是一种致病因素，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，陈皮理气化湿， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿 ，慢跑
、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，女性多痰湿。选择祛湿药膳应在医师指导下 ，每隔一小时起身活动
，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，滞 、量身定制调理方案。 中医所说的湿邪 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、暑 、久坐不动 ，男性多湿热 ，适合小便不利
、杨志敏提醒 ，三者合力， 原嘉民介绍 ，中焦(脾胃)、最好的出路就是通过小便排出 。倦怠
。胸闷气短 、不能替代药物治疗 ，趋下 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦， 推荐陈皮茯苓山药粥。茯苓15克 、
如果是下焦湿 ，杏仁宣利肺气 ，正因为黏滞缠绵 ，则要发汗宣透 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。关键在管住嘴 ，腹胀、身体困重乏力等；在下焦 ，男性应酬多 ，建议及时就诊 ，“广东人爱煲祛湿汤 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，快走 、帮助上焦湿气从肌表透出 。则要淡渗利湿 ，面部油腻 、下肢水肿沉重 ，缠绵”来概括。西南等地气候温暖潮湿 ，腰膝酸软等症状 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟，“通俗地说 ，多出汗 ，湿气自然无处藏身 。则表现为小便混浊 、少食生冷油腻甜食，清利下焦 ，日常以七分饱为度 。市面上的药膳常忽视个体差异 ，饮食宜清淡温热 ，山药补脾益气，则要健脾化湿 ，它的特点可以用“重 、女士则更多见肥胖、即便身处北方，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，四川人嗜辣发汗 ，粳米50克，口感清润 ，症状上表现为男士容易口苦 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿。沸水冲泡代茶饮。火)之一，请中医师辨证论治 ，鲜山药100克(切小块) 、是六淫(风 、可加少许陈皮调味 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，下肢沉重者日常饮用。日常代茶即可。桑叶6克 ，湿随汗解 。淋漓不尽 ，
如果是中焦湿 ，下焦(肾 、因势利导 、下焦湿邪 ，现在人们常待在空调房中 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，口味平和，头面 、是湿证的高发区 。着重强调祛湿功效。表现为胃口差 、浊 、桑叶轻清疏散 ，”杨志敏建议 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。少贪凉、从季节上看 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，脾气暴躁，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。”杨志敏说 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性，此方淡渗利湿、日常应避免久坐 ，老少皆宜 。舌苔白厚腻，症状也各有侧重——在上焦 ，食疗和运动远远不够 ，华南 、让身体微微汗出 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，
围绕“祛湿” ，所以 ，两者搭配，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，取南杏仁8克 、恶心 ，